Характеристики, що необхідні для успішного складання ЗНО:

• висока мобільність та вміння переключатися;

• високий рівень організації діяльності;

• висока та стійка працездатність;

• високий рівень концентрації уваги та довільності;

• чіткість та структурованість мислення;

• сформованість внутрішнього плану дій.

​

Який час для підготовки вам підходить?

     Учні старших класів активно навчаються саме напередодні складання іспиту, заліку, контрольної роботи. Для того щоб полегшити підготовку до тестування, необхідно знати, в який час доби краще працюється. Мабуть знаєте, що серед людей є «сови» й «жайворонки».«Сови» найбільш активні з 19.00 годин до 24.00 години.«Жайворонки» - рано вранці: с 06.00 до 09.00 годин і в середині дня.

   Поспостерігайте за собою, тільки так ви дізнаєтеся хто ви – «сова» чи «жайворонок». Таким чином ви визначите в який час доби ви більш діяльні. Оберіть для самостійної роботи і підготовки до ЗНО правильний час!

​

​

​

​

 

 

Як знайти час для підготовки, якщо його катастрофічно не вистачає, або важко обрати?

• спочатку навчіться відмовляти іншим, якщо вас просять в чомусь допомогти або зробити за когось яку-небудь справу;

• відмовтеся від дрібних та малозначимих справ;

• плануйте свою роботу, спочатку це буде важко, але потім стане звичним і легко буде робити;

• домовтеся з близькими, що в певний час вас неможна відволікати;

• не починайте робити нічого нового доки не завершите вже почату роботу.

​

Під час підготовки до ЗНО важливо дотримуватися режиму дня та здорового харчування:

​

• нічний сон не менше 8 годин. Якщо втомилися, то зробіть відпочинок в обідню перерву;

• на підготовку до ЗНО – теж 8 годин в день;

• відпочинок, перебування на свіжому повітрі – 8 годин;

• вживайте: волоські горіхи, сухофрукти, злакові, молочні продукти, рибу, м’ясо, овочі, фрукти, шоколад гіркий (за відсутності алергії).

​

Навчання, іспити, ЗНО – це перш за все випробовування пам’яті, тому варто знати деякі особливості запам’ятовування:

• виявляється, що пам'ять є найбільш цупкою і гострою між 08.00 та 12.00 годинами; далі гострота пам’яті починає знижуватися, а з 17.00 годин знов стає цупкою, і до 19.00 годин досягає високого рівня (але при умові, що ви до цього часу не дуже втомилися);

• краще запам’ятовується те, що цікаво, викликає будь які почуття; нехай ці почуття будуть не дуже приємними, головне, що вони не повинні бути байдужими; тому, коли ви запам’ятовуєте навчальний матеріал, намагайтеся наповнити його почуттями; поставте собі питання: «Для чого це потрібно? Яка практична допомога мені?» тощо;

• добре запам’ятовується те, що зрозуміло; зрозуміти інформацію – значить запам’ятати її;

• погано запам’ятовується абсолютно новий матеріал; тому, все нове повинно бути пов’язано з вже відомим матеріалом або практикою;

• всі визначення спочатку потрібно зрозуміти; багато педагогів полюбляють точні визначення, однак, психологи вважають, що їх треба переформулювати своїми словами; це розвиває розум, а самі визначення добре запам’ятовуються;

• добре впливає на запам’ятовування складання схем (ментальних карт);

• звертайте особливу увагу на середину навчального матеріалу, який вивчаєте; початок і кінець запам’ятовується краще; об’ємний матеріал необхідно розподілити на невеликі частини, але об’єднуючи їх за певними ознаками.

Прийоми запам'ятовування:

• основні фрази та ідеї записуйте;

• затримуйте свою увагу на перших реченнях кожного абзацу;

• після вивчення певного матеріалу, перевіряйте, як ви запам’ятали; це можна зробити через побудову схеми своєї відповіді.

Фактори, що сприяють підтримки працездатності:

• варто чергувати розумову та фізичну працю;

• виконуйте фізичні вправи, що сприяють підвищенню притоку крові до клітин головного мозку;

• скоротить користування гаджетами (телефон, планшет, навіть перегляд телевізора) з розважальною метою;

• бережіть зір, робіть перерви кожні 30-40 хвилин.

​

Як готуватися до ЗНО?

• підготуйте місце для занять: зі столу треба прибрати зайві речі, зручно розташуйте потрібні підручники та посібники, зошити, канцелярське приладдя;

• додайте до інтер’єру кімнати жовтий та фіолетовий кольори (картина, декоративна подушка, жалюзі тощо), вони підвищують інтелектуальну активність;

• складіть план занять, спираючись на свої особливості («сова», «жайворонок»), таким чином ви визначите час для занять, коли ви найбільш активні; визначте чітко і конкретно, що саме вирішили повторити чи вивчити саме зараз;

• починайте з того матеріалу, який знаєте гірше за все; але якщо вам важко розпочати роботу, то почніть з того матеріалу, який найбільш вам цікавий;

• чергуйте заняття і відпочинок: 40 хвилин занять, потім 10 хвилин – перерва; під час перерви можна вимити посуд, полити квіти тощо;

• виконуйте як можна більше тренувальних тестових завдань з предмету; таке тренування ознайомлює вас з конструкцією самих завдань;

• тренуйтеся з годинником для відліку часу на виконання тестових завдань;

• напередодні ЗНО ще раз повторіть складні питання.

​

Напередодні тестування:

      Бажано в останню ніч себе на перевтомлювати. Дати собі відпочити: ввечері прогулятися, вчасно лягти спати. Тоді вранці ви будете бадьорими і в доброму настрої.

З вечора приготуйте всі потрібні речі для складання ЗНО (ручки, документи, сертифікат, запрошення); одяг, в якому плануєте йти. Розрахуйте час, який потрібен для проїзду до місця призначення.

​

У день ЗНО:

• краще вранці піднятися трохи раніше, щоб не збиратися поспіхом; поснідайте! вийдіть із дому теж завчасно;

• у пункті тестування перед початком роботи ознайомтеся з приміщеннями (аудиторією, туалетними кімнатами, своїм робочім місцем);

• повірте у свої сили! перед початком тестування не ведіть розмови з іншими учасниками ЗНО, особливо за темами, які ви або інші вважають складними; це може викликати хвилювання, яке заважатиме вам ефективно працювати над тестом;

• будьте спокійними, але зібраними;

• під час промови інструкторів, будьте уважним (уважною); якщо в цей час у вас виникатимуть питання, ви можете задати їх саме в цей час, коли ще не почався відлік часу для самого тестування;

• будьте уважні при заповненні бланку відповідей, не погіршуйте свою оцінку через неправильний переніс відповідей до нього.

Під час тестування:

• уважно вивчайте кожен блок завдань, щоб зрозуміти тип завдань;

• кожне завдання читайте до кінця, щоб зрозуміти його суть;

• якщо не знаєте відповіді на запитання або вагаєтеся у виборі відповіді, пропустіть завдання; очніть з тих завдань, які не викликають сумнівів, а потім повернетеся до тих, де треба довше подумати;

• думайте тільки про поточне завдання! коли Ви робитимете нове завдання, то забудьте про попереднє; пам’ятайте, завдання в тесті не пов’язані між собою, тому прийняте рішення в одному завданні, як правило, не допомагає, а тільки заважає сконцентруватися і правильно розв’язати нове завдання;

• багато завдань можна скоріше розв’язати, якщо не шукати правильну відповідь, а послідовно виключати відповіді ті, які точно не підходять; метод виключення дозволяє сконцентрувати увагу над одним-двома варіантами відповідей;

• відведіть 10% часу тестування на перевірку; перегляньте всі тестові завдання, не зупиняючись; будьте впевнені, що всі завдання виконані; перевірте граматику, орфографію та пунктуацію в своїй роботі.

Пам’ятайте – успіх завжди з тим, хто прагне до нього і вірить у себе!

​

​